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감기나 코로나처럼 바이러스에 감염이 되어서 체내 면역반응으로서 생기는 기침은 보통 3 주에서 길어도 8 주가 되면 자연스럽게 사라집니다,
그런데 완치 후에 바이러스가 더 이상검출되지 않는데. 도기침이 멈추지 않거나 다른 여러 가지로 인해서 8 주이상 계속 지속되는 만성기침이라면 이는 건강상의 문제가 됩니다.
기침을 하면요이 기도에엄청난 힘과 압력이 가해지기 때문에 만성기침 그 자체로 후드와 기관지에 상처를 낼 수가 있습니다" 이로 인해 서다 시 기침이 유발되는 악순환을 불러오게 되고 따라서 만성기침에 시달리고 있는 분이 있다면 방치하지 마세요,
치료를 위한적극적인 노력이 필요합니다" 일단 병원에서 내가 왜 이렇게 기침을 계속하는지 그 이 유에 대해서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다"
가령 기침이폐 원인이 있는 게 아니고 위장의 문제위산의 역류때문에 기침이 낫지 않는 경우도 많기 때문에 이런 경우라면위 식도를 치료하지 않으면 기침은 절대 해결되지 않겠죠"
만성기침일수록근본 원인을 잡아야해결할 수가 있기 때문에 흔한 만성기침에 3 가지 종류와 그에 따른 음식약재를 알아보자 만성 기침 중에 하나가 감기나 기관지염을 앓고 난 후에 뒤끝으로 남아있는 기침 또는 최근에코로나 완치 후에 멈추지 않고 계속되는 기침이러한입니다"
기침의 특징은 대부분마른 기침이라는 드라이 코프라고 하는데, 기침할 때가래는 더 이상 나오지가 않고 굉장히 건조해서목도 막 간질간질하고 한 번 기침을 하면 눈물이 쏙 날 때까지 기침을 하기도 합니다.
굉장히 괴로운데이렇게 기침이 계속 나오는 이유는 말라있기 때문이에 건강한 목과 기관지 점막은 말라 있으면 안 되고 항상 피컬 거리는 그 점액질이 충분히 분비되어서 촉촉한 상태가 유지되어야 합니다,
그래야 공기가 드나 들면서같이 들어오는 먼지나바이러스 이물질이 포착이 되면이 점액질이 아메바처럼 이물질을 싹 감싸서 해결하는 청소부 역할을 합니다,
그런데 점막이 바싹 말라버리면,공기만 들이마셔도 굉장히 예민해져서 기침반사가 과하게 나타날 수 있습니다" 그리고 행여라도 작은 입자가 목에 딱 들러붙으면 간질간질 엄청 간지러운 거죠.
이러므로 너무나 도움되는음식이 있는데요 맥문동은 아시는 분들도 있고 또 처음 듣는 분들도 있을 텐데, 이게 보릿고개가 있던 시절에는 덩이뿌리를 캐 먹으면서 허기를 달래기도 했던 구황작물이었어요,
맥문동은 약성이 가장 좋은 부위가 바로 이 덩이뿌리인데요, 기침 진정에 도움이 되는 루스코제인이라는 스테로이드계 사포닌이 들어 있고 한의학적으로는 양 음 윤폐 즉 음핵을 보충하고 폐 기관지를 촉촉하게 하는 작용이 있습니다,,
그래서 마른기침을 다스리는데 탁월한 효능이 있습니다" 보통 기침을 계속하면물을 많이 마시라고 하는데, 점막이 극도로 마르면 물을 마셔도 금방 다시 건조해지기 때문에 물만 마셔서는 회복이 너무 더디어요.
이럴 때는 맥문동 차를 구수하게 끓여서 마시면 도움이 되는데. 물 1리터에 맥문동 20g 정도 넣고 물이 절반이 될 때까지 졸여서 하루에 2~3번 정도로 나눠서 목을 축이 듯이 마시면 기침을 다스리는데. 도움이 됩니다.
기침이 오래도록 낫지 않으니까 이거 혹시 천식인가 하고 병원에 가서 검사를 해도 별다른 이상은 없다고 진단을 받았는데. 계속기침 때문에 괴로운 거 찬바람을 맞고일하면서 여러 해를 고생을 했고 그 이후부터 기침이 시작되었다고 합니다,
이렇게 차가울 때 나는 기침을 한의학에서는 한성기침 한수라고 합니다. 한수를 잡는 음식약제는 따로 있는데.. 바로 생강입니다"
생강의 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분이 냉기를 쫓아내고 차가운 공기에도 기관지 근육이 과민반응하지 않도록 저항력을 길러줍니다.
기침하면서 물군갈에도 같이 나온다면 생강을 다지고 말 린 귤껍질과 함께 천연 꿀에 재웠다가 따뜻한 물에 한 스푼 씩 우려내서 드시면 기침을 진정시킵니다.
더 큰 도움이 되고 그런데 생강은 수분을 말리는 작용이 있기 때문에 처음에 제가 알려드린 마른기침이 있는 분들이 장복 가시면 오히려 기관지가 더 건조해지면서 기침이 심해질 수도 있다, 는 것도 기억해주셨으면 합니다.
기침은 대부분 목에 생긴 후두염 때문에 기침을 하는 것인데 학교 선생님이 나 성악가 또 방송인처럼 직업적으로 목을 많이 쓰는 사람이나 최근 코로나후유증으로도 이런 케이스가 많아요,
문제는 기침을 해도 시원하지 않기 때문에 점점 더 힘을 줘서 기침을 세게 하게 되는데 무리하게 기침을 하면 후두에 상처가 나면서 만성염증으로 진행할 수가 있습니다.
억지로 기침하는 것은 피하셔야 하고 무조건 이목의 염증을 가라앉히는 음식으로 꾸준히 식취하시면 됩니다" 또 도움이 되는 것이 도라지입니다, 도라지는 염증을 다스리는 최고의 천연소염제이며 도라지 손질할 때 흰색 유액 즙보신 적 있으시죠.
이 유액 안에 소염작용 있는 사포닌이 풍부하고 한의학에서도 특히 목이 붓고 아플 때 가라앉히는 약재로 굉장히 자주 쓰이고 있습니다, 그만큼 약성이 좋습니다"
그런데 일반적으로 우리가 반찬으로 먹는 도라지는식취효능이 약하고 인삼도 1 년생을 바로 캐지 않고 땅에서 영양분을 다 흡수할 수 있는 그런 시간을 주는 것과 마찬가지로도 라지도 3 년 이상땅에서 자란 약도라지여야효과를 제대로 볼 수가 있습니다.
어떤 도라지를 구입해야 하는지 어떻게 먹는 것이 가장 좋은지에 대해서는 제가위에 영상에서 자세히 알려 드렸으니까 못 보신 분들은 참조하셨으면 합니다,
만성기침에 좋은 음식약재로 목이 간질간질건조한 마른기침에는 맥문동 찬바람 불면을 기침하는 한성기침에는 생강후두염으로 인한 기침에는 약도라지입니다"
이밖에도 천식 같은 알레르기로 인한 기침 또 비염으로 코가 뒤로 넘어가서 생기는 기침위산이 위로 역류하면서 생기는 그런 기침 등만성기침의 원인은 다양할 수가 있습니다..
기침이 계속될 때는 무조건 기침만 억제하는진의 거담제만 먹을 것이 아니라 근본 원인이 무엇인지를 파악해서 해결을 하고요 도움 되는 음식으로 꾸준히 식체 하셔야 효과를 볼 수가 있습니다,
⬛만성 기침으로 고생하시는 분들 이 내용이 많이 도움이 되셨으면 합니다.
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