🥬아침만 되면 뭔가 찌뿌둥하고 몸에 나솜이 얹어 있는가.
여러분들도 혹시야근이나 스트레스 잦은 술자리 때문에 매일매일 커피로 버티시는 분들 있지 않나요. 오늘은 피로에 지친 현대인들이 많이 찾는 종합 비타민 영양제를 비교분석해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
비타민 b 는우리 몸의 신진대사에 꼭 필요한 조효소예요" 체내에 있는 에너지단위 ATP를 만들 때 꼭 필요하기 때문이에요. 특히 야근 술자리 또 커피 많이 마시는 분들한테 많이 부족하기 때문에 평소 피로 감 많이 느끼시는 분들은 아마 비타민 b 보충하라고 많이 들어보셨을 텐데"그런 분들한테 추천하고 싶은 성분이 바로비타민 b 랑마그네슘 입니다.
그런데 좋다는 건 알겠는데 제품이 너무 많아서 선택하기 어려우셨을 거예요. 그래서 오늘은 많이 알려진 종합 비타민 영양제서퍼 데이 에너지랑 댐프스트루 바이타민 엑스 센트롬포 우먼 이렇게 세 가지 제품을 비교 분석해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
가장 먼저비타민 b를 고를 때는 비타민 b 군 8 종 전부가 다 포함되어 있는지를 보셔야 돼요"비타민 b는 아까 말씀드렸듯이 우리 몸에 에너지 ATP를 만드는 데 꼭 필요한 조효소입니다. 비타민 b 가 부족하게 되면 우리 몸에 근육피로 물질인 젖산이 쌓이게 되는데요.
평상시에 근육통이 느껴지고 몸이 찌뿌둥하고 쉬어도 해결이 잘 안 되게 됩니다. 문제는 비타민 b 가 평상시에피 곤하고 또 스트레스 많이 받고 특히 술자리 많은 분들한테 많이 소실된다는 거예요.
비타민 b 는팔종이 함께 있는 제품을 골라야 합니다 그 이유는 바로비타민 b 가 흡수될 때팔종이 다 같이 흡수가 되기 때문입니다"
하나라도부 족하게 되면 흡수율이 확 하고 떨어져 버리는데!! 그리고 비타민 b 는체내에서 작용할 때도다 같이 작용하기 때문에 꼭 팔종이 다 포함되어 있는지 확인해 보세요.
지금 보시면 서퍼데이 에너지와 센트룸에는 8 종이 다 포함되어 있는데요 "덴푸스에는 3 종만 들어가 있습니다" 그리고 비타민 b와 함께 보충하면 좋은 성분 마그네슘이랑 비타민 c가 들어가 있는지를 확인해 보세요"
그리고 맨날 일어나서 꼭 챙기는 게 바로마그네슘입니다" 마그네슘은 스트레스로 긴장된 근육을 이완시켜 주고신경을 안정시켜 주거든요. 스트레스가 많은 현대인들한테 꼭 필요한 성분입니다" 특히" 비타민 b와 마그네슘궁합이 아주 좋습니다.
그러면 제품 속에 비타민 b 랑마그네슘이 같이 들어가 있는지 한번 확인해 보면 이세 가지 제품 중에서는 서퍼 데이 에너지에만 비타민 b 랑 마그네슘 100가 들어가 있었습니다"
추가적으로 강력한 가성비 좋은 항산화제비타민 c 는센트룸 은 100 서퍼데이에너지랑 덴프스에는 각각 500 씩 들어가 있는데" 평상시에 커피를 많이 마시거나 구내염으로 고생을 많이 하시는 분들은 비타민 b 중에서도 비타민 b1비트 레이브 3 가지성분이 고함량으로 포함된 제품을 고르셔야 합니다"
비타민 b1 은 우리 몸에서 에너지대사에 집중적으로 작용하는 물질이 고비타민 b2 는육체피로감 개선 효과가 있습니다. 비타민 비투엘브는 손발 저리신 분들한테 굉장히 잘 맞고 뇌에 피로감을 개선해 주기 때문에 이 세 가지가 고함량으로 배합되어 있는지를 확인해 보시면 좋을 거 같습니다"
덴프스에는 비타민 b1 이랑비트는 들어있는데 비트웰브가 빠져서 살짝 아쉽고 또한 센트룸과 서퍼 데이 에너지에는 세 가지 성분이 모두고함량으로 배합되어 있습니다"
특히 머리가 푸석푸석하다던지 술이나 커피 자주 드시는 분들 은서퍼 데. 이 에너지처럼 좀 고함량 배합된 제품 중에서 골라보시면 좋을 것 같습니다, 많은 분들이 비타민 b를 이렇게 까지고 함 량으로 먹어도 되냐고 걱정하시는 분들이 많습니다.
많이들 아시다시피 비타민 비는 수용성이기 때문에 우리 몸에서 너무 과도한 양은자연적으로 빠져나가게 되고 기본적으로 현대인들은 비타민 비가 많이 부족한 상황입니다.
그래서 고함량 드셔도 안전하다고 말씀드립니다"추가적으로 제가 보니까써포데, 이 에너지에 타우린이 100ml가 배합되어 있는 거를 확인을 했습니다"
타우린은박카스에 들어있는 성분이고 박카스 먹게 되면 피로도 회복되고 눈도 반짝하고 터지는 거 경험해 보신 적 있으시죠, 특히 술을 자주 드시는 분들은 타우린을 보충하게 되면 간 손상을 예방할 수 있습니다..
타우린은 간에서 합성되긴 하는데"그 합성량이 굉장히 적어 가지고 따로 보충해 주시면 좋습니다" 타우린 100 미리는 데일리 하게 매일매일 챙기시기에 적합한 용량으로 보입니다.
마지막으로는 비타민 b와 함께 아연 셀레늄처럼 미량 원소가 잘 들어가 있는지 꼭 확인해 보세요. 평상시에 식사대충대충 하시는 분들 있었어 오늘 갑자기 와플이 당겨서와 플을 먹고 왔는데.라는 이렇게 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 현대인들한테는 미네랄 밸런스가 굉장히 많이 무너져 있어요.
그렇기 때문에 미량 원소를 보충해 주시는 것이 정말 중요합니다. 절대 미량미량이라서 뭔가 안 중요해 보이잖아요 미량원소 무시하시면 안 되는데요. 이때 또 주의해야 될 것이 있습니다"아연의 총량이 30ml가 넘어가지 않는 지평상시에 복용하는 영양제의 아연의 함량을 다 더해보세요.
아연을 너무 과잉으로 섭취하게 되면 메스꺼움도 느껴질 수 있고 구토반응이 나타날 수가 있거든요. 그리고 아연을 너무 장기간보충하게 되면 구리가 부족할 수 있기 때문에 구리도 같이 보충해 주시는 것이 좋겠습니다.
알약 영양제 저 같은 경우에는 목 넘김을 조금개인적으로 많이 신경을 쓰는 편이에요 왜냐면 목 넘김이 좀 걸리게 되면 그 영양제 손도 안 가고 그런 꾸준하게 챙겨 먹기가 너무 어렵더라고요"여성분들이라면 조금 공감하실 것 같아요"
근데 이 서퍼데이 에너지는 사이즈가 작은 알약 2종을 넘기게 되어 있습니다" 그래서 아침에 두 알을 저 같은 경우는 먹는데. 별로 불편함이 없었고 아침에 한 알또 점심에 한 알 뭐 이런 식으로 복용을 해도 괜찮을 것 같고 아침에두알을 같이 복용하는 편인데요.
센트룸은 한 알에 모든 걸 다 넣으려다 보니까 조금 정제크기가 커진 느낌이었어요, 덴프스는 총 세 종으로 구성이 되어있더라고 이거는 개인의 취향에 맞게 선택하시면 될 것 같습니다'
피로해소에 좋은 영양제 세종에 대해서 비교를 해봤는데요 평상시에 피곤하고 술자리 많고 커피 달고 다니시는 분들한테 좋은 꿀팁이 되었으면 좋겠습니다,