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▶◐건조한 겨울철이야 말로피부가 혹사당하기 쉬운 계절인데 이러한 겨울철에도 촉촉한 피부를 유지할 수 있는 비법!!
어느덧 추운 겨울이 찾아왔습니다 겨울철에 차갑고 건조한 공기와 난방으로 인한 급격한 신뢰의 온도차이는 피부를 푸석푸석하고 거칠게 만드는데.
이 시기에제대로 피부관리를 하지 못하면 피부 노화가 급속히 진행되어 돌이 킬 수 없는 문제가 생기기 쉽습니다, 특히 겨울철에 생기는 가장 큰 문제는 피부가 건조해진다는 점입니다.
겨울철에 피부가 건조하신 분들 겨울철에 피부노화를 예방하고 싶으신 분들이라면 반드시 정보숙제 하시길 부탁드리도록 하겠습니다.
◐"겨울철에 피부 보습관리법"◑
평소 정상적인 피부 각질층의 수분 함량은 약 15~20% 지만겨울철에는 10% 이하로 떨어지게 되죠 건조한 피부에서는 피부 표면에 각질이 두꺼워지면서 하얗게 일어나기도 합니다"
우리나라의 겨울철 기후는 상대적으로 습도가 낮은 대륙성 기후이기 때문에 원래 피부가 건조한 사람은 말할 것도 없고 정상피부를 가진 사람도건조해지기 쉬운데요,
가려움증이나 습진아토피 피부염건성과 같은 피부 질환도악화될 수밖에 없죠 따라서 오늘은 여러분의 피부를 지키기 위한 겨울철 피부 관리법에 대해서 알아보려 합니다"
ㅡㅡㅡㅡㅡ피부의 수분손실을 줄일 수 있는 생활습관ㅡㅡㅡㅡㅡ
1) 첫 번째:실내 온도는 18 ~22 도 내외실내 습도는 40~50% 를 유지하도록 합니다 난방과 단열이 잘 되는 실내일수록 지나치게 따뜻하고 지나치게 건조할 수 있는데요 실내에 가습기를 틀어 놓거나 젖은 빨래를 널어두는 것이 많은 도움이 되겠습니다"
2) 두 번째:물을 수시로 마시도록 하세요 피부에 수분을 공급하는 가장 쉽고 간단한 방법은 물을 마시는 것입니다 성인 기준 최소 하루 여덟 잔약 1.5ℓ 이상을 섭취하는 것을 권장드립니다.
3) 세 번:로 커피 녹차 홍차초콜릿에 들어 있는 카페인이나 술이나 탄산음료는 이뇨작용이 있어 우리 몸의 수분손실을 초래하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
4)네 번째:피부가 건조하게 느껴질 때마다 보습제를 더 빨라줍니다 특히 밥 먹고 양치를 하거나 손을 씻은 뒤에는 피부에 물이 묻으면서 쉽게 건조해지는데요 이럴 때보습제나 핸드크림을 발라주면 피부건조를 예방할 수 있습니다.
5) 다섯 번째:가렵다고 피부를 긁지 않습니다. 피부는 건조할수록 가려운데 가렵다고 긁다 보면 피부가 손상되고 염증이 생기면 서더 건조해지고 더 가려워지게 됩니다 따라서 피부가 가려울 때는 주변 부위를 톡톡톡 두드리거나 차가운 것을 갖다 대어가려움을 가라앉히도록 합니다.
6) 여섯 번째:내복이 나 이너웨어를 입는 경우에는 가급적 화학섬유 제품을 피하고면솜으로 된 제품을 입도록 합니다 모직이나 털과 같은 자극적인 옷감 또한 피부를 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다 겨울철에 건조한 피부는 대게 피부표현의 각질이 두꺼워져 있습니다.
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☞이러한 각질은 수분 흡수를 방해해피부를 더욱 푸석하게 만들고
☞이러한 각질은 수분 흡수를 방해해피부를 더욱 푸석하게 만들고
점점 더 피부를 건조하게 만드는 악순환을 유합니다!!
↘◀▶탈락되지 않은 각질들이 뭉쳐서 모공을 막으면 여드름이나 트러블이 생기기도 하죠. 게다가 세균이나진균이 번식하기 좋은 환경을 제공하기도 하고 멜라닌 색소가 정체되면서 피부가 칙칙해 보이는 원인이 될 수도 있습니다. 따라서 겨울철에는 각질을 적절히 잘 제거해 주는 것이 무엇보다 중요합니다,
각질을 제거할 때는 먼저 스팀 파워를 이용해서 각질을 불리는 게 좋은데요 물에 적신 수건을 12 분 정도전자레인지에 돌려 너무 뜨겁지 않을 정도로 만들어 줄다음 얼굴에 가볍게 가져다 대고각질을 부드럽게 만들어주면보다 손쉽게 각질을 제거할 수 있습니다.
너무 오래 하면 얼굴이 건조해질 수 있으므로 23 분 이내로 마무리하고 피부 타입에 맞게 스크럽제나 팩 등을 이용하여 각질을 제거하면 됩니다. 통상적으로 건성이나 복합성 피부는 주 1 회정도 지성 피부는 주 2 회 정도를 권장합니다단 반드시 주의해야 할 사항이 있습니다,
미연 각질제거는 각질 층의 균형을 깨뜨리면서 피부 장벽을 손상시키게 되는데요 보통 각질이 심하게 일어날수록 더 열심히 벗겨내고 더 열심히 제거하려고 노력을 하게 되죠 하지만 이 오래 세게 문지를수록피부장벽은 그만큼 더 손상이 되고 피부가 더 건조해지면서 필연적으로 더 많은 피부 각질이 생기는 악순환에 빠지게 됩니다.
따라서 절대로 무리해서 각질을 제거하면 안 되고 각질을 제거하고 난 뒤에는 반드시 충분한 보습 효과가 있는 보습제를 듬뿍 발라주도록 하세요 특히나 알갱이가 들어있는 각질제거제는 사용할 때 피부에 굉장히 심한 자극을 유발할 수 있기 때문에 매우 주의해서 사용해야만 합니다,
만약 민감성피부라서 아주 작은 자극에 도피부가 쉽게 붉어지거나 뒤집히는 경우라면아예 각질제거를 하지 않는 것이 좋을 수 있습니다. 이러한 경우에는 평소에 보습제를 수시로 발라피부를 건조하지 않게 유지하여각질이 생기지 않도록 미리 예방하는 것이 중요합니다,
♨목욕 습관
피부 건조 및 피부노화를 예방할 수 있습니다. 겨울철 피부가 건조해지면 몸이 가려워지기가 쉬운데요 예를 들어 밤에 잘 때 따뜻한 이불속에 누워 있으면 8 다리나 몸이 가려워서 긁게 되는 경험은 다들 해보셨을 겁니다.
그런데 이렇게 피부가 가려우면 대부분 몸이 지저분해서 혹은 더러워서 가렵다고 생각하고 샤워나 목욕을 더 자주 하게 되죠 하지만 겨울철일수록목욕이나 샤워의 빈도를 줄이 시는 것이 좋습니다
지나치게 자주 씻으면 피부가 더 건조해지면서 가려움증이 생기기 더 쉽기 때문입니다"특히 나이가 많을수록 당뇨와 같은 만성 질환을 가질수록피부건조증의 발병 빈도가 증가하므로 특별히 주의해 주시는 게 좋습니다,
또한 목욕을 할 때는 너무 뜨거운 물을 사용해서는 안됩니다 물의 온도가 높을수록 피부를 더건조하게 만들기 때문에 물 온도는 느끼기에 약간 따뜻한 정도약♨ 38 ~39˚ 도 정도가 적당합니다"
뜨거운 물을 받아 놓고 반신욕을 하거나 사우나를 이용하는 것 또한 몸의 피로도를 낮추는 데는 도움이 될지 모르지만 피부가 건조해지므로 가급적 짧게 집에서 15 분 이내로목욕을 마치는 것이 중요합니다, 때 타월로 때를 자주 밀거나 피부를 뽀드득하게 씻는 것 또한 피부를 손상시키고 피부를 건조하게 만들기 때문에 피해야만 하는 행동입니다,
최악은 뜨거운 물에 몸을 오랫동안 불리다가 마지막에 때를 퍽퍽 밀면서 나오는 경우겠습니다"목욕을 끝마쳤다면 3 분 이내에 보습제를 발라야 합니다.
수건으로 톡톡 두드리듯이 가볍게 물기를 제거하고 피부에 뽀송뽀송한 느낌이 남아 있을 때바로 보습제를 발라수분손실을 최소화하도록 하세요.
☞보습제는 얼굴뿐만 아니라 건조해지기 몸에도 발라야 할 때!!
건성 피부: 유분감이 충분한 크림 타입의 보습제를 사용하는 게 좋습니다.
지성 피부:평소에 피지 분비량에 따라서 유분감이 덜한 젤 타입이 나 로션 타입의 보습제를 사용하는 게 좋겠습니다,
참고
☞지성 피부와 건성 피부에 따라서 구분해 볼 수 있습니다. 오일의 성분 중에는 리놀레산과 올레인산이 있는데 지성피부나 여드름성 피부에서는 이 리놀레산이 부족한 경우가 많기 때문에 리놀레산 함량이 높은 로즈힙 오일이 나 햄프시드 오일을 사용하는 게 좋고 반면 건성피부라면올레인산 함량이 높은 코코넛 오일이나호호바 오일을 추천드릴 수 있겠습니다.
결과론:
겨울철피부 건조와 피부노화를 예방하기 위해 꼭 지켜야 되는 겨울철 피부관리법에 대해서한번 알아보았습니다" 만약 올바르게 피부를 관리하고 있는데도 불구하고 피부가 가렵거나 건조하다 면피부과에 방문하는 것도 좋을 거 같습니다"가려움증을 개선시키는 항히스타민제복용이 도움이 되기도 하고 피부를 촉촉하게 만들어주는 스킨부스터 시술이나, 트리플과 같은 초음파 관리도 매우 도움이 됩니다"
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