가을에 나는 단감은 1000년 도약이라는 별명이 있듯이 맛뿐만 아니라 많은 영양성분을 얻을 수 있는 가을을 대표하는 과일입니다.
- 감은 떫은맛의 유무에 따라단감과 떫은 감으로 구분하는데 단단한 상태에서 먹는 단감감이 완전히 익은 홍시 말려서 먹는 곶감으로 나뉘고 있으며 최근에는 스무디말랭이식초 등 다양한 방식으로도 활용되고 있습니다.
- 특히 비타민 c는 면역력을 향상하고감염병인감기 예방에 도움을 주기 때문에 환절기나 추운 겨울에 섭취하면감기예방 및 기관지건강에도 도움이 됩니다
-----가을~겨울에 나는 천연 보약단감의 모든 것!!-----
🍑혈관에 좋습니다
당감에 함유된 펙틴 성분은 중성 지방이 나 콜레스테롤을 흡착해서체 외로 배출하는 효과가 있으며 단감에는 심장 건강을 유지하는 데 중요한 칼륨도 풍부하기 때문에 혈압 조절 및 염증 감소 콜레스테롤수치 개선 등에 효과가 있습니다
또한 단감에는스코폴렌틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈관벽을 강화하고 고혈압동맥경화 등혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다
🍑면역력 증진에 좋습니다
단감은 가을에 나는 천연보약이라는 별명이 있을 정도로 비타민 a와 씨베타카로틴이 함유되어 있어 면역력을 높이고 각종 감염과 질병 예방에 도움이 됩니다
🍑피부미용에 좋습니다
단감에는 비타민 c비타민 a베타카로틴 등항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용 및 노화 방지에 도움이 됩니다 참고로 피부미용에 좋은 비타민 c 는사과보다 10 배나 많기 때문에 하루에 단감 반 개를 먹으면 성인 기준 하루 비타민 c섭취량을 충족할 수 있습니다
🍑항암 효과가 있습니다
단감에는 비타민 c 폴리페놀탄닌등이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생의 원인인 활성산소제거에 도움을 주기 때문에 대장암이나 유방암폐암과 같은 암 예방에 도움이 됩니다
특히 단감의 항암 성분은 과육보다는 껍질에 껍질보다는 꼭지 부분에 항암 성분이 더 풍부하기 때문에 단감을 먹을 때는 깨끗하게 씻어껍질째 먹는 것이 건강에 더 효과적입니다
🍑눈 건강에 좋습니다
장감에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민 e 가 풍부하기 때문에 눈의 피로 및 시력 개선 등눈 건강에 도움이 됩니다 또한 방담에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민 a로 전환되기 때문에 안구 건조증이나 결막염야맹증 등눈 질환 예방에 도움이 됩니다
🍑해독 효과가 있습니다
단감에는 해독작용에 좋은 비타민 a비타민 c베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 알코올에 의한 간 손상이나 감기 등면역성 질환에 대한 예방 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다,
강감은 간의 해독을 촉진하고 피로 해소를 돕는 비타민 c와 함께 눈의 피로에 좋은 비타민 a가 풍부하기 때문에 피로에 지친 현대인 들게 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다
🍑다이어트에 좋습니다
당감에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 중성 지방 및 콜레스테롤배출에 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다
또한 당감에 풍부한 식이섬유는 장운동을 도와주기 때문에 적정량의 담감 섭취는 변비 해결에도 도움이 됩니다이 밖에도 당감은 포도당과당등의 당분이 풍부하기 때문에 피로해소에 좋으면당감에 함유된 탄닌은 알코올 흡수를 더디게 하고 위의 열독 제거에도 좋아서 숙취 해소에도 도움이 됩니다
~~~ 담당 부작용에 대해~~~
당감에는 탄닌 성분이 들어 있기 때문에당담을 많이 섭취할 경우 수분을 흡수하게 돼 장운동에 안 좋은 영향을 주어변비 유발의 원인이 될 수 있으니과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다 참고로 변비를 앓고 있는 사람이라면 반감의 가운데에 있는 흰 부분을 제거하고 드시는 것이 좋습니다.