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가을철 꼭 먹어야 하는 이것?!! 새우 먹어야 성인병 예방도 하고 젊어진다.

사생결단 2023. 10. 25. 11:26
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개요,

가을새우는 굽은 허리도 펴게 한다는 속담이 있는데 노인의 굽은 허리를 펼 만큼 가을새우의 맛과 영양이 더욱 뛰어나다는 것을 비유한 속담입니다, 전 세계적으로 2900 여종으로 알려져 있는 새우는 우리나라에 서식하는 새우가 약 90 여종에 이르는 것으로 알려져 있으며 그 종류로는 바다에 서식하는 대하를 비롯하여 보리 중하도하 꽃 저 새우 등이 있습니다.. 새우의 크기에 따라 요리 방법도 다양하며 큰 새우는 찌거나 구이형으로 하고 중간 크기의 새우는 튀김 요리에 또 작은 새우는 전이나 볶음 요리로 아주 작은 새우는 마른반찬이 나 새우젓 등으로 이용되고 있습니다..

 

새우에 대해 간단히 알아보기!!

 

바다 새우 양식은 바다에 서식하는 새우를 양식하는 것이다. 전통적인 새우 양식이 수 세기 동안 아시아에서 이루어지긴 했지만, 대규모의 상업적인 새우 양식은 1970년대에 시작되었고, 생산량은 특히 미국, 일본, 서유럽과 같은 시장의 요구에 맞춰 급격하게 증가되었다.

 

2003년에 전세계적인 양식 새우의 생산량이 1600만 톤을 넘어섰고, 미 달러로 환산하면 90억 달러에 이른다. 양식 새우의 75%는 아시아, 특히 중국과 태국에서 생산되며 나머지는 주로 라틴아메리카, 특히 브라질, 에콰도르, 멕시코에서 생산된다.

 

최대 수출국은 태국이다.새우 양식은 전통적인 소규모의 사업에서 국제적 사업으로 탈바꿈했다. 기술적인 진보가 이루어져 새우를 아주 빽빽하게 기를 수 있게 되었고, 친어는 전 세계로 선적된다.

 

거의 모든 양식 새우는 보리새우과에 속하며, 흰 다리새우와 블랙타이거새우의 단 두 종이 모든 양식 새우의 80%를 차지한다. 이러한 산업적인 단일양식은 질병에 굉장히 취약하여, 어떤 지역에서 양식 새우가 절멸하는 사례가 몇 번 있었다.

 


 

바다에서 사는 새우 종류와 나라별 서식지

새우의 종류는 다양하지만 하나같이 보리새우과, 몇몇 큰 새우들만이 실제로 양식된다. 대부분의 종들은 양식에 적합하지 않다. 이윤을 남기기에 너무 적거나, 밀도가 높아지면 성장을 멈추거나 잘 벼에 너무 취약하다.

 

흰 다리새우

서양권 국가들에서 주로 양식되는 종이다. 멕시코에서 페루에 이르는 태평양 해안에 서식하며, 23 센티미터까지 성장할 수 있다. 라틴아메리카에서 95%를 생산한다. 기르기 쉽지만 타우라바이러스에 취약하다.

흰다리새우

 


블랙타이거

 인도양과 태평양의 일본에서 호주에 이르는 영역에 서식한다. 양식되는 새우 중 제일 크며 36 센티미터까지 자랄 수 있고 아시아에서 양식된다. 백점병에 취약하며 기르기 까다로워서 2001년부터 흰 다리새우로 조금씩 대체되고 있다. 오늘날 이 두 종의 새우가 전 세계의 양식 새우 생산량의 80%를 차지한다.

 

블랙타이거

링크


 

양식새우 나라별 서식지

서방청새우

1980년대 후반에 IHHN 바이러스가 유행하여 새우가 거의 절멸하기 전까지 서반구의 양식 업계에서 인기가 있었다. 몇몇 개체들이 살아남아 바이러스에 대한 저항성을 가지게 되었다. 새우 중 몇몇이 타우라바이러스에도 저항성이 있다는 것이 밝혀졌을 때, 어떤 양식장들이 1997년부터 이 새우를 다시 양식하기 시작했다.

이미지 무관합니다

 


대하

중국의 해안과 한국의 서쪽 해안에 서식하며 중국에서 양식된다. 다 자라봐야 18 센티미터에 불과하지만, 섭씨 16도에 이르는 찬 물에서도 버틸 수 있다. 한 때는 전 세계에서 인기 있는 새우 중 하나였지만, 1993년에 질병으로 거의 모든 새우가 절멸한 이후로부터 거의 중국 내에서만 소비되고 있다.

대하

링크

 


보리새우

주로 일본과 대만에서 양식되지만, 호주에서도 양식된다. 일본에서만 소비되는데, 살아있는 보리새우의 가격은 킬로그램 당 220 달러에까지 이른다.

 

보리새우

링크

 


인도 흰새우

인도양의 해안가에서 서식하며 인도, 이란, 중동, 아프리카의 해안가에서 널리 번식한다.

인도 흰새우

링크

 


바나나새우

인도양에서 서식하는 또다른 양식종이며, 서식 범위는 구체적으로 오만에서 인도네시아와 호주에 이른다. 높은 밀도에서도 성장할 수 있다.

바나나새우

링크

 


 

가을제철 새우영양소과 효능 그리고 부작용

1) 첫 번째

뼈건강새우에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하고건강하게 해주며어린 아이들의 성장 활육을 돕고노년기 분들에게는 골다공증과관절염등을 예방하는 효과가 있습니다또한 새우 고리와 껍질에는고분자 성분인 키토산이 풍부하게 함유되어 있어뼈와 근육 형성에 도움을 주며 손발톱 건강에도 효과적입니다.

 

2) 두 번째

성인병 예방새우에는 dha 와 EPA 등의 불포화 지방산과 오메가 3 가 다량 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추 고혈액이 원활하게 흐르도록도 와 주기 때문에 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다 또한 새우에는 타우린과 키토산이 다량 함유돼 있어 체내유해한 콜레스테롤의 배출을 도와 고혈압 동맥경화 등과 같은 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

3) 세 번째

면역력 강화새우에 함유된 타우린키토산 미네랄 등의 성분은신진대사를 촉진시켜 외부에서 유입되는 바이러스와질병 등으로 부터면역력을 높여주는 효과가 있습니다 또한 새우에는 카로티노이드의 일종인 아스타잔틴이라는 항산화 성분이 다량 함유돼 있어 유해한 활성산소를 제거해 주며 면역력 향상피부 보호 시력 개선노화 방지 등다양한 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

4)네 번째

뇌 건강새우에는 불포화 지방산과 오메가 3 가 다량 함유돼 있어 성장기 어린아이들의 두뇌 발달에 도움이 되며 노인들의 치매예방에도 효과적입니다 또한 새우의 타우린과 키토산 성분은 뇌 세포 활성화를 촉진해인지능력 및 기억력등의 뇌기능 향상에 도움을 주며 새우의 아스타잔틴 성분은 치매 예방에도 효과적입니다.

 

5) 다섯 번째

피로해소새우에는 피로회복주의 원료이기도 한 타우린이 함유돼 있어 간의 회복력을 높여 간기능 개선에 도움을 주기 때문에 피로 해소와 자양광장에도 효과적입니다 또한 새우에는 아미노산의 일종인아르기닌이 다량 함유돼 있어 우리 몸의 피로를 풀어주고 기력 보충과 원기 회복에 좋으며 남성들의 스태미나증진에도 효과적입니다.

 

6) 여섯 번째

피부 건강새우에는 비타민과 무기질을 비롯하여 리신과 로이신 등의 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용과 노화 방지에 효과적인 식품입니다

 

7) 일곱 번째

눈 건강새우에 함유된 아스타잔틴은 항산화기능이 탁월한 성분으로 눈의 피로와 건조함을 완화해 주는 효과가 있으며 눈 망막에 영양분을 공급하여 눈의 피로와 시력초점 조절능력등을 개선하는 효과가 있습니다.

 

8) 여덟 번째

다이어트새우의 칼로리는 100g 당 93k칼로리인데 비해서 단백질의 함량이 19g에 달 하는 고단백 식품이기 때문에 다이어트나 체중조절에 효과적인 식품입니다 또한 새우에는 동물성 식이섬유인키토산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과가 있으며 장의 연동운동을 촉진하고수분을 유지해변비를 예방하는 효과가 있습니다..

 

9)아홉 번째

항암효과새우에 함유된 아스타잔틴은 강력한 항산화력을 가진천연 물질로 DNA 손상을 방지하고과산화 지방의 생성을 억제해 주며 방광암 구강암대장암 대장암위암등을 예방하는 효과가 있습니다.. 또한 새우에 함유된 키틴과 키토산은 암세포를 치료하거나 파괴하는 것은 아니지만 비정상 세포인종 양에 흡착하여 암세포의 증식과 성장을 방해하고 암을 이겨내는데 보조적인 역할을 해줍니다.

 

10)열 번째

내장 이 있는 새우 머리에는 통풍을 유발하는 뷰린성분이 많아서 통풍 환자 또는 요산 수치가 높은 사람은 새우 머리는 제거하고 드시거나 피하는 것이 좋으며 일반인이라도 새우를 과다 섭취하면요산 수치가 올라갈 수 있으므로 하루에 열 마리이상은 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 갑각류 알레르기가 있는 사람이 새우를 섭취하면가려움증 두드러기 발진설사등의 증상이 나타날 수 있어.. 새우 섭취는 피하는 것이 좋습니다

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