"우리가 잘못 알고 있는 ‘척추 중립’의 진실?헬스장에 가면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있다."허리 굽히지 마세요.""척추 중립 유지하세요.""허리 말리면 디스크 터집니다."운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기다.실제로 데드리프트를 배우는 과정에서 가장 먼저 배우는 것도 척추 중립(Neutral Spine)이다.그렇다면 정말 허리가 단 1도라도 구부러지면 위험한 것일까?허리가 조금이라도 둥글어지는 순간 부상은 이미 시작된 것일까?많은 사람들이 당연하다고 생각하는 이 질문에 대해 최근 운동역학과 스포츠 퍼포먼스 분야에서는 조금 다른 시각을 제시하고 있다.오늘은 "데드리프트에서 허리가 구부러지면 무조건 위험하다"는 통념을 넘어 인간의 몸이 가진 놀라운 능력인 '완충..
