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이유없이 가렵다면 이것이 부족하다. "가려움증 진짜이유" ◆최근에 날이 춥고 건조해지면서이 피부가려움증으로 고생하는 분들이 많아진 거 같아요 막 이렇게이 때는 보습크림을 충분히 발라주고 물 섭취에도 신경 쓰고 또 실내 공기도 건조하지 않게 조절해서 보습에 신경을 조금 써주면 가려움증이 자연스럽게 잦아들게 됩니다" 몸에 가려움증이 계속된다면 원인이 외부 환경이나단 순한 피부 건조문제가 아닐 수 있습니다. 이럴 때는 보습크림도 물론 안 바르는 것보다는 낫지 만 바를 때만 잠깐 괜찮아졌다가 금방 다시 가려워서 자꾸 긁게 됩니다. 이것이 만성이 되면 긁는 게 습관처럼 되기도 하고 건선이 나 아토피 같은 피부 질환이 생겨도 가려움증이 유발될 수 있습니다" 그래서 혹시 피부병 인가 싶어서 피부과에 갔더니 딱히 원인은 없다고 하고 처방해 준 항히스타민제 그 약만 복용하면서..
고구마 함부로 먹지 마세요! "고구마 먹으면 안되는 사람"!! "원래 고구마는 쌀이 부족할 때식량 대용으로 먹는 구황작물이라고 합니다" 지금은 군고구마장수 아저씨가 있던 그 시절에는 정말 겨울철에 맛있게 먹던 간식이었는데. 사실 요즘에는 언제든지 먹을 수 있는 간식거리가 되었어요. 지난 영상에서 알려드린 것처럼 고구마에는 건강한 효능들이 있습니다"아무리 몸에 좋은 음식이라도 사람에 따라서 또 어떻게 먹느냐에 따라서 건강에 해가 될 수 있는 사람이 있습니다!! 🥔고구마 섭취하면 좋은 점 고구마는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 고구마를 먹으면 천천히 혈류로 당분이 방출되어 혈당지수가 낮아지고, 포만감을 제공합니다. 또한, 고구마에는 항산화 물질인 베타카로틴과 카로티노이드가 함유되어 있어서 면역력을 향상하고, 암을 예방하도록 돕습니다. 비타민 D와 칼륨, 마그네슘 등의 ..
장 안좋은 사람! 과민성 장증후군 스스로 고치는 방법!! 🚶‍♀️피부를 보호하는 피부장벽에 무너지면은 피부가 예민해지면서 트러블이 잘 생길 수 있는 것처럼 우리 몸속에 이 장도요장벽에 무너지면은 장이 예민해지면서 음식을 먹었을 때 깨스복통 설사변비 같은 불편감에 시달릴 수가 있다" 장이 스스로를 방어할 수 있게 장벽을 튼튼하게 해 줘야 하는 것인데 오늘은 이 장벽을 강화하기 위해서장이 안 좋은 사람 특히 과민성 장증근이 있는 분들이 어떻게 식사를 하면 좋은지알아보겠습니다"같은 음식을 먹어도 장이 안 좋은 사람은 건강한 사람 보다 부글부글 가스가 쉽게 차고배가 불편하다고 합니다" 포드맵이란? {프럭탄이 함유된 식품에는 잡곡, 호밀, 보리가 있고 갈락탄은 여러 가지 콩류에 함유되어 있습니다. 유당은 대부분의 유제품에 함유되어 있어 특히, 유당불내증 환자에게 있어서..
효과 20배로 먹는 방법. "블루베리 효능"과 부작용!! ☞미국 타임스가 선정한 세계 십 대 슈퍼푸드에는 귀리, 연어, 마늘, 브로콜리, 시금치, 토마토, 녹차, 견과류, 적포도주, 그리고 블루베리, 가포함되어 있습니다.!! 🍒블루베리 효능에 대해 알아보기.. 블루베리는 어떤 어 효능들이 있다고 좀 알려져 있습니다". 항암효과염증을 억제하는 항염 효과혈관의 노화를 방지하고 기억력을 개선하고 눈의 망막을 보호하는 효과처럼 이런 노화로 인해서생 기는 질환들에 대해서 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다, 오늘은 이와 같은 블루베리의 효능효과를 톡톡히 보기 위해서 우리가 블루베리를 어떻게 먹으면 좋은지 알려 드릴게요... 포도와 블루베리의 공통점이 뭘까요 여러분 둘 다 지금이 제철에 먹을 수 있는 과일입니다. 그래서 건조나이냉동과일이 아니라 싱싱한 생과일을 매일 먹을..
우유와 같이 먹으면 안되는 음식 5가지!! 아주 쉽게 섭취할 수 있는 단백질 그번 식품우유를 간식이나또 시리얼에 넣어서 드시는 분들도 많은 거 같아요 그래서 우유랑 뭐랑 같이 먹으면 안 되는 이유? ☞오늘은 우유와 함께 먹으면 서로상극이 되는 음식 궁합이 있어서 알려 드립니다.☜ ●우유와 같이 먹으면 안 되는 것 1) 첫 번째:이 생각 껍질을 손으로 만지면간지러웠던경우 해보신 적 있으시죠이겠은 이 생각 껍질 안에 수산칼슘이라는 성분이 많기 때문인데요 껍질을 제거하면 뭐 대부분 제거되긴 합니다, 생만은 수산염이 풍부한 음식 중에 하나예요 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체가 되어서 체외 배출이 잘 안 되고 체내에 쌓이면서 여기저기근육통을 생기게 할 수가 있고요... 또 신장결석요로결석을 잘 발생시킬 수가 있습니다. 우유는 칼슘이 풍부한 식..
중노년 근육 보약 '달걀' 이렇게 먹어야 효과 볼 수 있다" ◈근육에는 단백질이라고 하는데요!! 중년 이후에는 단백질 만으로는 부족합니다, 오늘은 그 이유와 함께 달걀과 함께 먹으면 좋은 식품을 알려 드릴 건데요!! 특히 운동을 해도근육이 잘 안 생기는 분들과 중년 이후에 이 근육이 약해지면서 근육의 피로나 통증이 심한 분들께 특히 도움이 되었으면 합니다, ☞여러분 여러분의 20 ~30 대는 어떠셨나요. 여러분 지금 20~30 대 이신 분들을 잘 모르시겠지만 나이을 많이 먹으면 조만간 느낄 수 있을 겁니다!! 지금 중년이 지나는 지금 시점에서 이렇게 한번 돌이 켜 보니 30 대그때 제가 참 혈기왕성 했구나 하는 생각이 듭니다, 인생에 있어서 가장 혈기왕성한 시기를 청년기라고 하면 중년 이후에는 누구나 혈기가 조금씩 쇠하기 시작합니다: 그렇기 때문에 이 피부로 가는..
이런 증상 있다면, 중년 이후 건강 위험 신호다" ☞중년이 되면서부터 시작되는 것이 있는데요!! 바로 노화입니다 ↗특히 50 세를 전후로 해서 호르몬 변화가 크게 나타나고 갖가지질병이 취약할 수가 있어요 예전에는 대수롭지 않게 생각했던 증상들이 이 시기에는 내 몸에 이상을 알리는 경고신호일 수가 있기 때문에 오늘은 중년 이후에 무심코 지나치면 안 되는 증상 다섯 가지를 알려 드릴게요 -----50대 중년 이후에 쉽게 넘겨서는 안 되는 내 몸에 신호----- 1) 첫 번째: 자다 가다리 쥐가 나는 증상이에요. 안 쓰던 근육을 과도하게 사용하거나 마그네슘 같은 미네랄이 부족해도 쥐가 날 수 있지만 아무런 이유 없이 종아리 근육이 딱딱하게 오그라들면서 경련과 통증이 생기는 횟수가 잦아진다면이겠은 다리 혈관의 문제일 수가 있습니다. 나이가 들면 혈관이 수축이완..
이런 증상 있다면, 중년 이후 건강 위험 신호다" ☞중년이 되면서부터 시작되는 것이 있는데요!! 바로 노화입니다 ↗특히 50 세를 전후로 해서 호르몬 변화가 크게 나타나고 갖가지질병이 취약할 수가 있어요 예전에는 대수롭지 않게 생각했던 증상들이 이 시기에는 내 몸에 이상을 알리는 경고신호일 수가 있기 때문에 오늘은 중년 이후에 무심코 지나치면 안 되는 증상 다섯 가지를 알려 드릴게요 -----50대 중년 이후에 쉽게 넘겨서는 안 되는 내 몸에 신호----- 1) 첫 번째: 자다 가다리 쥐가 나는 증상이에요. 안 쓰던 근육을 과도하게 사용하거나 마그네슘 같은 미네랄이 부족해도 쥐가 날 수 있지만 아무런 이유 없이 종아리 근육이 딱딱하게 오그라들면서 경련과 통증이 생기는 횟수가 잦아진다면이겠은 다리 혈관의 문제일 수가 있습니다. 나이가 들면 혈관이 수축이완..

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