사생결단

100 세 시대를 살아가는 데 있어서 가장 위협이 되는 질병 다섯 가지를 꼽으라면요!!. ↗그런데 여기에는 공통점이 있습니다" ☘그것는바로 만성 염증과 관련이 있다는 겁니다. 평소에 불필요한 염증이 생기지 않게 하고 염증이 또 오래가지 않도록 관리만 잘해도 이러한 질환들을 두루두루 예방할 수가 있습니다. 그래서 오늘은 만성염증을 없애고 예방하는데 효능 효과가 입증된 음식들을 알려 드릴게 습니다, 염증은 원래 우리 몸이 상처를치유하기 위한 복부 과정인데요 염증이 자꾸 반복되면서 만성화가 되면 그 과정에서 DNA 가 손상되면서 세포가 무한 증식하는 암 같은 질환도 생길 수가 있는 겁니다"지금 이 순간에 도우리 몸속에서는 각종 독소라든지 스트레스 또 잘못된 식습관 등으로 인해서 크고 작은 염증들이 계속되고 있..

가을에 나는 단감은 1000년 도약이라는 별명이 있듯이 맛뿐만 아니라 많은 영양성분을 얻을 수 있는 가을을 대표하는 과일입니다. 감은 떫은맛의 유무에 따라단감과 떫은 감으로 구분하는데 단단한 상태에서 먹는 단감감이 완전히 익은 홍시 말려서 먹는 곶감으로 나뉘고 있으며 최근에는 스무디말랭이식초 등 다양한 방식으로도 활용되고 있습니다. 특히 비타민 c는 면역력을 향상하고감염병인감기 예방에 도움을 주기 때문에 환절기나 추운 겨울에 섭취하면감기예방 및 기관지건강에도 도움이 됩니다 -----가을~겨울에 나는 천연 보약단감의 모든 것!!----- 🍑혈관에 좋습니다 당감에 함유된 펙틴 성분은 중성 지방이 나 콜레스테롤을 흡착해서체 외로 배출하는 효과가 있으며 단감에는 심장 건강을 유지하는 데 중요한 칼륨도 풍부하기 ..

☞그럼 비교적 저렴하고 영양만점인 바나나 효능을 알아보자!! 🍌달콤하고 부드러운 식감으로 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 바나나는 과거 고대 의학에서는 설사수두 홍력 등감염성 질환치료에 쓰였을 정도로 영양면에서 매우 우수하며 최근에는 건강식으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 특유의 향과 맛 쉽게 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 간편함 때문에 아침 식사대용은 물론 다이어트나운동 등으로 부족한 영양보급 식품으로도 매우 좋습니다. 🍌바나나를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8 가지 1) 첫 번째 항암 효과가 있습니다 바나나에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생의 원인인활성산소의 활동을 억제하고 암세포의 성장을 막아주는 효과가 있습니다. 바나나가 익을수록 껍질에검은 반점추가 ..

몸에 좋은 사과 와라는 소리가 있을 정도로 건강에 유익합니다. 🍎사과는 종류와 크기에 따라 무게가 다른데요 중간 사이즈의 사과는 150g 인 반면 큰 사이즈는 200g 이상무게인 경우도 많습니다. 🍎사과성분 열 량: 57 칼로리 사과수분: 평균적으로 약 85%의 수분 섬 유질:섬유질은 하루 권장량 기준 10% 포도당설탕 :당분의 비중은 11 ~ 14% 식이 섬유: 15g 칼륨 95mg미리그램 칼슘 3mg 철분 0 3mg 엽산 0.4 마이크로그램이 함유 영양소:비타민 a베타카로틴안토시아닌 나이아신레티놀 등다양 ㅡㅡㅡㅡㅡ독이 되는 사과 알고 계신가요ㅡㅡㅡㅡㅡ 1) 첫 번째 갈변된 사과사과를 먹을 때대부분 개수대로 먹으면 좋을 텐데 듣다 보면 꼭 몇 조각씩 남게 됩니다 남는 게 아까워 밀폐용기에 담아 냉장고에..