사생결단

☞카무트 효능 및 부작용에 대해소개해 드리겠습니다" 가장 중요한 건강식품 50가지에 선정되기도 했으며 슈퍼푸드로 각광받고 있는카무트의 효능에는 어떤 것들이 있으며 부작용은 없는 것인지 알아보도록 하겠습니다" 카무트는 호라산미래 품종명이며 밥을 지을 때쌀에 조금 섞어 밥을 지으면 고소한 풍미와 더불어 식감 좋은 영향 밥을 드실 수 있을 겁니다" 또한 카운트는 귀리와는 비교할 수 없을 정도의 높은 단백질을 함유하고 있으며 낮은 혈당지수 지아이를 갖고 있는 착한 탄수화물로 주목받고 식품입니다. 카운트는 단백질이 풍부하게함위되어 있으며 셀레뇸과시기섬유미네랄 등각종 영양소가 골고루 함위되어있어 몸건강 유지해 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 북극곰 뼈 건강 유지북극곰 카무트에는만간 성분이 다량함이 되어있습니다. 중..

당뇨 환자분들 중에 당뇨약 먹고 혈당조절 잘 되시나요?!! 먹고 싶은 대로 다 먹어도 된다고 생각하는 분들이 가끔 계시 겁니다"나이가 들면은 췌장도 나이가 들기 때문이에요. 췌장에서 인슐린을 조절하는 힘도 점점 떨어지게 되고 인슐린에 대한 우리 몸 세포의 반응성도 떨어지기 때문에 약에만 의존하시면 안 되고 몸을 잘 돌봐야 하는데요 이를 위해서 무엇보다도 중요한 것이 매일 먹는 식사입니다" 밥을 먹을 때에 가장 주의해야 하는 것이 혈당이 단시간에 빠르게 치솟는 혈당 스파이크가 생기지 않도록 하는 거예요. 혈당 스파이크는 음자동차에 비유하면은 차의 시동을 켜자마자 바로 속력을 내서 쭉 출발하는 것과 같습니다. 탄수화물을 섭취하면체 내에서 포도당으로 분해돼서 혈당에 올라가는 것은 당연한 일인데. 혈당이 오르더..

겨울에 무여름의 생강을 먹으면 의사를 볼 필요가 없다는 옛말이 있습니다"그만큼 겨울에 먹는 무는 어느 때보다도 보약이 됩니다" 무는 뿌리에서부터 입까지 어디에 하나 정말 버릴 것이 없는 섬유질 중 최고로 좋은 음식 중 하나입니다"생 무을 씹어 먹으면 이렇게 그윽하고 트림을 경험 있을 겁니다. 그만큼 위장 운동을 촉진해서소화를 활발하게 하기 때문에 활동량이 떨어지면서 더부룩하고 또 소화불량이 생기기 쉬운 겨울에 무김치나동치미 국물을 이렇게 마시면 은아주 훌륭한 천연 소화제가 됩니다. 여러분이 무 시래기 아시나요. 과거에는 김칫거리를 쓰고 남은 이 무청도집집마다 새끼로 엮어서 말렸다가 겨울에 시래기나물부터 시래기 밥시래기 떡 시래기 지짐이시래기찌개 등 다양한 요리를 만들어 먹습니다". 시래기를 푹 삶은 뒤에..

☕이런 증상이 나타난다면 지금 당장커피를 끊으셔야 합니다" 카페인 과다를 알리는 내 몸신호예요 평소에는 괜찮다가 주말만 되면 두통이 생겨서 진통제를 복용 중이었습니다. 주말에는 되도록 푹 쉬는 편인데도 이상하게 주말만 되면 머리가 더 아픈 겁니다"머리가 기분 나쁘게 지끈거리는이런 주말 두통은 저도 경험한 적이 있는데요, 주말 두통은 우리 몸의 카페인 과다를 알리는 대표적인 증상입니다. 평일의 커피를 달고 살면서 카페인 의존증이 생긴 사람이주말에 카페인 섭취량을 줄이면 금단 현상으로 두통이 나타날 수 있어요. 커피 속의 카페인은뇌를 둘러싸고 있는 혈관을 수축시키는 작용을 하는데, 매일 마시던 커피를 안 마시면 뇌혈관이 갑자기 확장되고 옆에 있던 신경이 압박을 받게 됨으로써 두통이 유발되는 겁니다"이때마다진..

▶무서운 암이라고 알려져 있는 췌장암은유전적인 요인으로 인해서 발생한 확률이 10%에 지나지 않습니다"그 외에는 환경적인 요인이 대부분입니다"췌장에 가장 나쁜 음식은 달고 기름진 음식이 고지방과 당이 많은 식단을 지속적으로 할 경우에는 췌장에 부담이 많이가 해지면서 염증이 쉽게 생길 수가 있고 췌장염은 췌장암이 되기도 합니다 -----지방과 당이 많은 음식 췌장에 가장부담을 주는 음식----- 1) 첫 번째:감자튀김입니다. 여러분 햄버거와 함께 나오는 프렌치프라이감자튀김인데 원료가 감자이고 감자는 채소라서 몸에 좋은데. 프렌치프라이가 문제가 되는지 궁금하시죠, 이것은 췌장이 우리 몸에서 어떤 일을 하는지 알면 금방 이해가 될 수 있습니다" 췌장에 주된 업무 두 가지 가혈액 속의 당 수치를 조절하고 동시에..

◆최근에 날이 춥고 건조해지면서이 피부가려움증으로 고생하는 분들이 많아진 거 같아요 막 이렇게이 때는 보습크림을 충분히 발라주고 물 섭취에도 신경 쓰고 또 실내 공기도 건조하지 않게 조절해서 보습에 신경을 조금 써주면 가려움증이 자연스럽게 잦아들게 됩니다" 몸에 가려움증이 계속된다면 원인이 외부 환경이나단 순한 피부 건조문제가 아닐 수 있습니다. 이럴 때는 보습크림도 물론 안 바르는 것보다는 낫지 만 바를 때만 잠깐 괜찮아졌다가 금방 다시 가려워서 자꾸 긁게 됩니다. 이것이 만성이 되면 긁는 게 습관처럼 되기도 하고 건선이 나 아토피 같은 피부 질환이 생겨도 가려움증이 유발될 수 있습니다" 그래서 혹시 피부병 인가 싶어서 피부과에 갔더니 딱히 원인은 없다고 하고 처방해 준 항히스타민제 그 약만 복용하면서..

"원래 고구마는 쌀이 부족할 때식량 대용으로 먹는 구황작물이라고 합니다" 지금은 군고구마장수 아저씨가 있던 그 시절에는 정말 겨울철에 맛있게 먹던 간식이었는데. 사실 요즘에는 언제든지 먹을 수 있는 간식거리가 되었어요. 지난 영상에서 알려드린 것처럼 고구마에는 건강한 효능들이 있습니다"아무리 몸에 좋은 음식이라도 사람에 따라서 또 어떻게 먹느냐에 따라서 건강에 해가 될 수 있는 사람이 있습니다!! 🥔고구마 섭취하면 좋은 점 고구마는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 고구마를 먹으면 천천히 혈류로 당분이 방출되어 혈당지수가 낮아지고, 포만감을 제공합니다. 또한, 고구마에는 항산화 물질인 베타카로틴과 카로티노이드가 함유되어 있어서 면역력을 향상하고, 암을 예방하도록 돕습니다. 비타민 D와 칼륨, 마그네슘 등의 ..

🚶‍♀️피부를 보호하는 피부장벽에 무너지면은 피부가 예민해지면서 트러블이 잘 생길 수 있는 것처럼 우리 몸속에 이 장도요장벽에 무너지면은 장이 예민해지면서 음식을 먹었을 때 깨스복통 설사변비 같은 불편감에 시달릴 수가 있다" 장이 스스로를 방어할 수 있게 장벽을 튼튼하게 해 줘야 하는 것인데 오늘은 이 장벽을 강화하기 위해서장이 안 좋은 사람 특히 과민성 장증근이 있는 분들이 어떻게 식사를 하면 좋은지알아보겠습니다"같은 음식을 먹어도 장이 안 좋은 사람은 건강한 사람 보다 부글부글 가스가 쉽게 차고배가 불편하다고 합니다" 포드맵이란? {프럭탄이 함유된 식품에는 잡곡, 호밀, 보리가 있고 갈락탄은 여러 가지 콩류에 함유되어 있습니다. 유당은 대부분의 유제품에 함유되어 있어 특히, 유당불내증 환자에게 있어서..